우유는 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 그러나 우유를 함께 먹을 때 주의해야 할 음식들이 있습니다. 이러한 음식들은 우유의 칼슘이 흡수되는 것을 방해할 수 있습니다. 어떤 음식들이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 자색고구마 일부 사람들은 자색고구마와 우유를 함께 갈아 라떼로 즐기기도 합니다. 그러나 자색고구마에 포함된 안토시아닌이 우유의 칼슘과 결합하여 체내 흡수를 방해할 수 있습니다. 2. 견과류 견과류에는 피틴산이 들어있어 우유의 칼슘 흡수를 방해합니다. 또한 수산이 풍부한 견과류와 우유가 결합하면 체내에서 수산칼슘이 생성되어 결석이 발생할 수 있습니다. 3. 시금치 시금치와 우유는 상극인 음식입니다. 시금치의 성분이 우유의 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다. 4. 시리얼 시리얼의 설탕과 우유의..

카테고리 없음 2024. 4. 23. 16:30